营养充足容颜美

没有充足的营养人体就不可能健康，缺乏健康基础的美容是不会有魅力的。在现实生活中常常有人舍得花大价钱进美容院，却不一定会花小钱在自个家中养容颜。如果缺乏维生素A，再高明的护肤专家也不可能从外表人手让皮肤润滑，有的只能是皮肤干燥，鳞屑脱落。如果多吃富含维生素A的食物如牛奶、动物内脏、萝卜、南瓜、蕃茄、菠菜、柑、桔、香蕉等，情况可能会大不一样。再如皱纹，此乃缺乏维生素B2和维生素C，是人体衰老的一种表现。现代美容除皱方法很多很多，食用蛋黄、猪肉、牛奶、菠菜、蜜糖、鲜果汁、蔬菜等虽不能立竿见影，但却能抓住健康美丽的根本。

注重营养美容，当然要从吃做起。吃的原则是来者不拒。每个季节出的瓜果、豆类、蔬菜、杂粮，都要有意识的选食，同时还要注意摄取一些鱼类、肉类及蛋类。如果条件允许，适量的吃一些银耳、蜂王浆、花粉等食品，则对美容更有好处。（王世杰 王满堂）

（西安工人报，1995年6月17日）